Déroulement d'une séance:

La séance débute par une série de respirations, dans le calme, le recentrage, afin de se détendre, de prendre confiance et de se rendre disponible dans sa tête et dans son corps.

Puis, vient la sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique adaptés à la danse afin de préparer doucement le corps à la mise en mouvement. 
L'esprit est alors plus conscient et ouvert aux sensations de notre corps, à l'épanouissement de nos cinq sens.
La sophrologie favorise un relâchement musculaire, une prise de conscience de l'équilibre tension-relâchement, un état mental où l'on est disponible pour s'abandonner au plaisir de la danse.



Après cette partie de calme et de relaxation, la danse débute par un échauffement très doux du corps. 
Je vous guide ensuite dans l'apprentissage des mouvements de danse orientale, à votre rythme, avec dynamisme et bonne humeur.
Les mouvements sont simples et répétés régulièrement de façon à ce que vous les appréhendiez naturellement.
Au fur et à mesure des séances, vous apprenez à préparer votre corps pour le mouvement dansé, tout en travaillant sur votre bien-être.
Vous travaillerez la liberté de mouvement du corps à travers la danse, pour vous sentir bien dans votre peau, et dans votre tête.

Enfin, après un retour au calme nous nous asseyons, je vous propose un auto massage du visage.

La séance se termine par un échange autour des ressentis de chacune.

 

Informations pratiques:

QUAND ? Deux jeudi par mois à 18H30

OU ?   7-1 Impasse du Moulin 79360 Thorigny sur le Mignon (Val du Mignon)

DE QUOI  AVEZ VOUS BESOIN?
Une tenue confortable: legging, sarouel (adaptée à la danse)
Deux paires de chaussettes ou un tapis style yoga
Eventuellement un plaid, un châle pour la partie sophrologie (car bien que chauffée la salle est un peu froide) 
Une bouteille d’eau

Afin d'en apprendre plus sur la sophrologie je vous invite à consulter mon site principal : http://sophrame.fr

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement