Vous pensez que la danse orientale consiste simplement à remuer le ventre ?
Pas du tout !
Dans cet article je vous explique que non seulement c'est une danse très complète mais qu'elle apporte également de nombreux bienfaits pour le corps tout en sollicitant un grand nombre de muscles
La danse orientale est une discipline douce, elle n'apporte aucun traumatisme au corps.
Elle procure de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.
En effet, en dansant nous sollicitons nos articulations ce qui nous rend plus flexible, plus souple,...
Nous améliorons également notre posture en travaillant les muscles du dos; et qui dit meilleure position, dit moins de douleurs au quotidien et donc, moins de risque de vieillir en étant courbée.
Nous faisons également travailler notre mémoire en apprenant et en retenant les chorégraphies.
Lorsque nous dansons nous renforçons notre estime de nous, en effet les tenues font que l'on se sent belle et féminine et les mouvements nous rendent plus sensuelle.
Les exercices pratiqués lors d'une séance de danse ont un impact sur notre organisme: par exemple les mouvements du bassin (comme les cercles et les 8) diminuent les douleurs des règles, les ondulations du ventre facilitent la digestion et les tremblements du bassin favorisent le drainage lymphatique.
Et les muscles dans tout ça ??
Le mouvement de hanche baladi fait travailler les obliques, les muscles fessiers, les quadriceps et les ischios des jambes.
Les accents sur les côtés font travailler les obliques, les muscles fessiers, les quadriceps et les adducteurs
Les 8 du bassin sollicitent les obliques et les quadriceps
Les cercles du bassin : tous les muscles dorsaux
Les ondulations (type kamel) font travailler tous les abdominaux, le grand droit et le transverse
Les accents de la poitrine: les pectoraux et les muscles du dos (rhomboïdes)
Les rotations des épaules sollicitent les deltoïdes
Les déplacements font travailler les mollets
Quel que soit votre âge ou votre condition physique, la danse orientale peut vous apporter de nombreuses choses.
N'hésitez pas à vous entrainer quelques minutes chaque jour devant le miroir et vous découvrirez avec satisfaction votre évolution et le plaisir de faire du bien à votre corps sans vous en rendre compte
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